Di musim
hujan seperti ini, penyakit flu dan batuk kayaknya semakin menjadi yah, tweeps.
Sayang banget kan, mau liburan masa sakit?. Tau nggak sih, batuk itu sebenarnya
reaksi refleks tubuh, sama halnya seperti bernapas. Batuk adalah cara tubuh
melindungi paru-paru. Ketika ada penumpukan partikel atau lendir pada saluran
napas, kita akan batuk untuk membersihkan saluran tersebut supaya lebih mudah
bernapas. Jadi sebetulnya, sedikit batuk itu normal dan bahkan sehat. Karena
itu cara untuk mempertahankan saluran napas agar tetap bersih. Namun, kalau
batuknya kuat dan terus menerus, bisa menyebabkan bronkus menyempit sehingga
terjadi iritasi dinding saluran napas. Kalau batuk yang kamu alami masih belum
terlalu berat, jangan buru-buru pergi ke dokter. Pengobatan batuk bisa
dilakukan di rumah lho.
1 Minum
banyak cairan. Karena cairan mempertahankan tenggorokan kamu tetap bersih.
Minumlah air putih atau jus buah, bukan soda atau kopi.
2 Minum
madu. Psst, secangkir teh hangat atau air lemon hangat yang diberi madu
ternyata sangat bermanfaat lho. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi madu
sebelum tidur dapat mengurangi batuk di malam hari dan memperbaiki kualitas
tidur.
3 Tinggikan
posisi tempat tidur. Kalau batuk kamu disebabkan penumpukan asam lambung,
tidurlah dengan posisi kepala 10-15 cm lebih tinggi. Selain itu, usahakan
berhenti makan dan minum 2-3 jam sebelum tidur untuk menghindari adanya
penumpukan asam lambung.
4 Yang
terakhir dan nggak kalah penting: hindari sirup obat batuk. Hah? Serius, Min?
Ya serius laah, ternyata sirup obat batuk yang dijual bebas itu nggak terlalu
efektif untuk menghentikan batuk. Jadi, buat apa buang-buang uang?
Tapi, kalau batuk yang
kamu alami berlangsung > 2-3 minggu, atau batuknya disertai demam dan dahak berdarah, segera hubungi dokter ya. Nah
itu tadi tips buat mengobati batuk ringan yang bisa kamu terapkan di rumah.
Cukup mudah kan? Untuk solusi masalah kesehatan umum lainnya, baca Kitab Sehat
Mayo Clinic deh, insya Allah cukup lengkap.
No comments:
Post a Comment